Khi ăn quá nhiều thức ăn nhanh, uống nước có gas, sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,.. hoặc do tác động của ô nhiễm môi trường, cơ thể ta sẽ dần bị “nhiễm độc”. Những loại độc tố này không gây hại cho chúng ta ngay lập tức mà sẽ tích tụ dần dần trong cơ thể gây mệt mỏi, tăng cân, giảm khả năng miễn dịch, và thậm chí làm da bị da bị xỉn màu.
Vậy nên nước uống detox chứa các loại trái cây, rau củ, và các loại thảo mộc tuy không giúp cuốn trôi hoàn toàn các loại độc tố, nhưng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Hơn nữa, một số loại nước detox có chứa thật nhiều các chất chống oxy hóa, làm giảm các tổn thương của môi trường ngoài gây ra cho tế bào da. Dưới đây là những công thức nước uống detox đơn giản, dễ làm nhưng lại có hiệu quả tốt, các bạn hãy thử tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
Nước uống Detox là gì?
Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.
Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
Uống nước detox đúng cách
Mọi hoạt động hàng ngày của chúng ta như hít thở không khí ô nhiễm, bụi bẩn, môi trường làm việc, ăn uống hay môi trường sống, sử dụng mỹ phẩm,…đều có thể là nguyên nhân đưa độc tố vào cơ thể. Dần dần, các độc tố tích tụ lại ngày càng nhiều, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng hoạt động của các cơ quan.
Vì vậy, việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết. Đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng, mất nước và tiêu tốn nhiều năng lượng. Lúc này, bổ sung nước detox thực sự là lựa chọn tuyệt vời. Uống nước detox giúp loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể.
Trong thời gian uống nước detox, bạn phải chú ý cơ thể. Nếu thấy có dấu hiệu bất thường hoặc có phản ứng mạnh mẽ và tiêu cực, bạn nên ngưng ngay. Hãy thay đổi để tìm ra phương pháp hiệu quả nhất cho mình, vì cơ địa mỗi người là khác nhau.
Bên cạnh việc uống nước Detox, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì chế độ tập luyện thể thao đúng cách. Bằng không, việc uống nước detox của bạn sẽ không đạt hiệu quả như mong đợi. Uống nước detox chỉ giúp thanh lọc cơ thể và thải bỏ độc tố. Chúng ta không nên quá lạm dụng nước detox và nhịn ăn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đây là điều phản khoa học.
Cùng điểm qua một vài loại trái cây được ưa chuộng nhất khi làm nước Detox:
– Dưa hấu: Giàu vitamin A và C, nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm khác.
– Dưa leo: Là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin B5, C và K, nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm khác.
– Cam: Chứa vitamin A và C
– Chanh: Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng.
– Lá bạc hà: Có đặc tính chống vi khuẩn và làm dịu cơn đau tiêu hóa.
Phương pháp làm Detox được các chuyên gia khuyến cáo là ngâm trái cây và thảo mộc với nước. Khi ngâm, chúng sẽ hấp thụ nước và tiết ra các loại vitamin có lợi.
Do được làm bằng cách truyền hương vị từ từ thay vì ép và pha trộn, nước Detox thực sự chứa rất ít các calo. Vì vậy, chúng thường được khuyến khích sử dụng thay cho các loại nước ngọt, nước uống có gas hay các loại nước uống đóng chai khác.
5 cách làm nước Detox đẹp da
Với xu hướng “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, các loại nước detox đẹp da và Detox thanh lọc cơ thể từ các loại trái cây thơm ngon đang là phương pháp được nhiều bạn trẻ hiện nay ưa chuộng.
Mỗi ngày làn da phải tiếp xúc và hấp thụ quá nhiều các chất ô nhiễm và hóa chất, dẫn đến các ảnh hưởng xấu đến da như: mụn, thâm sạm, nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa.
Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nước detox đẹp da sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ của da, cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.
Bài viết này sẽ mách bạn 5 công thức làm nước Detox đẹp da, thanh lọc cơ thể cực kỳ đơn giản và dễ làm với nguyên liệu sẵn có tại nhà
Cách làm nước Detox đẹp da từ dưa chuột
Trong danh sách nước Detox nhất định không thể bỏ qua nước Detox dưa chuột. Đây là một trong những công thức nước Detox đơn giản đầu tiên mà không cần phải pha chế cầu kỳ.
Detox dưa chuột không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn ngăn chặn sự thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin cũng như các hợp chất khỏe mạnh để chống viêm, cấp ẩm cấp nước và làm dịu da. Mặt khác, loại nước này cũng có thể bảo vệ sức khỏe não bộ và giúp hơi thở luôn thơm mát.
- Nguyên liệu:
– 1 lít nước lọc
– 1 quả dưa chuột tươi
– Vài là bạc hà
– 1 quả chanh tươi
- Cách làm nước Detox cơ thể:
– Bước 1: Cắt lát dưa chuột và chanh thành từng lát mỏng để các chất dễ tan trong nước.
– Bước 2: Bỏ dưa leo, chanh và lá bạc hà vào một bình nước lớn.
– Bước 3: Đổ nước và để qua đêm ở ngăn mát trong tủ lạnh. Bạn hoàn toàn có thể đổ thêm nước vào trong bình trong vài ngày tiếp theo mà không cần bỏ đi các nguyên liệu.
Khá là dễ phải không nào!
- Công dụng:
Với thành phần axit của chanh chứa trong nước Detox sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn đồng thời “cuốn trôi” các chất độc hại trong cơ thể. Đồng thời vitamin C trong chanh cũng giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và căng mịn hơn.
Cách làm nước Detox đẹp da từ cam và dứa
Công thức Detox thải độc: Sự kết hợp hoàn hảo giữa cam và dứa sẽ tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể, thúc đẩy sản xuất collagen và giúp da thêm săn chắc, đồng thời các vitamin như B1, B2, C và các loại khoáng chất có trong cam và dứa còn có tác dụng dưỡng trắng, sạch mụn, giúp làn da của bạn luôn hồng hào và căng tràn sức sống.
- Nguyên liệu:
– 1 quả cam tươi
– 1/2 quả dứa tươi
– 1 lít nước lọc
- Cách làm nước Detox thanh lọc cơ thể:
– Bước 1: Cắt dứa và cam thành từng lát mỏng để các chất dễ dàng tan trong nước
– Bước 2: Cho dứa và cam vừa thái vào bình rồi đổ đầy nước lọc
– Bước 3: Đậy nắp và giữ trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-4 giờ đồng hồ rồi thưởng thức nước uống Detox luôn
- Công dụng:
Cam chứa nhiều thành phần vitamin C sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp da săn chắc hơn. Bên cạnh đó, với sự kết hợp của cam và dứa giúp cơ thể đốt cháy các chất béo một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Cách làm nước Detox đẹp da từ kiwi và dâu tây
Trong dâu tây có chứa chất oxy hóa giúp đảo ngược quá trình lão hóa giúp cho da căng, mịn. Đồng thời các vitamin B2, B5, B6, vitamin K, vi khoáng magie trong dâu tây có tác dụng gây ức chế quá trình viêm da hiệu quả.
- Nguyên liệu:
– 8 quả dâu tây tươi
– 1 quả kiwi tươi
– 1 lít nước lọc
- Cách làm nước Detox thanh lọc cơ thể:
– Bước 1: Rửa sạch kiwi và dâu tây
– Bước 2: Để kiwi và dâu tây ráo nước rồi thái thành từng lát mỏng để các chất dễ tan trong nước
– Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào lọ, đổ đầy nước rồi ngâm trong đó khoảng 3-4 tiếng đồng hồ rồi dùng trong ngày
- Công dụng:
Bên trong dâu tây và kiwi có chứa một lượng lớn các vitamin thiết yếu như C và E, chúng cũng chứa rất nhiều chất oxy hóa giúp làn da trở nên căng mịn và trắng sáng hơn.
Cách làm nước Detox đẹp da từ chanh và mật ong
Có thể nói chanh và mật ong là hai loại “thần dược” nước detox thải độc quen thuộc trong việc làm đẹp cho làn da. Chúng có khả năng dưỡng ẩm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một làn da sạch mụn, sáng bóng và căng tràn sức sống.
- Nguyên liệu:
– 1 quả chanh tươi
– 1 thìa mật ong nguyên chất
– 1 lít nước lọc
- Cách làm nước Detox thanh lọc cơ thể:
– Bước 1: Rửa sạch chanh và thái thành các lát mỏng để các chất dễ tan trong nước
– Bước 2: Cho chanh vào lọ thủy tinh sau đó đổ nước lọc và một thìa mật ong vào lọ thủy tinh
– Bước 3: Ngâm hỗn hợp ngày từ 2-3 giờ đồng hồ trong ngăn mát là có thể dùng được
- Công dụng:
Có thể nói sự kết hợp giữa chanh với mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo bởi nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch,…Đặc biệt chúng còn giúp làm đẹp da bởi trong chanh chứa các tính chất để kiềm dầu và loại nó khỏi bề mặt của da, ngoài ra lượng axit citric cũng có thể tẩy các gốc tự do và chất độc hại trong hệ tiêu hóa.
Cách làm nước Detox đẹp da từ dưa hấu
Nước uống thanh lọc cơ thể đẹp da: Dưa hấu mang lại vị ngọt thanh cho nước. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin A và C – những thành phần quan trọng nếu bạn muốn đối phó với mụn trứng cá, đồng thời dưa hấu còn có khả năng ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
- Nguyên liệu:
– 1/4 quả dưa hấu tươi
– 1 quả chanh tươi
– Vài là bạc hà tươi
– 1 lít nước lọc
- Cách làm nước Detox thanh lọc cơ thể:
– Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị
– Bước 2: Thái lát dưa hấu và chanh để các chất dễ dàng tan trong nước
– Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã làm sạch vào bình rồi đổ đầy nước
– Bước 4: Ngâm hỗn hợp ngày trong khoảng 3-4 giờ đồng hồ trong ngăn mát tủ lạnh là có thể dùng được
- Công dụng:
Dưa hấu có một số công dụng như: cung cấp nước cho cơ thể, chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi, ngăn ngừa ung thư,…Đặc biệt trong dưa hấu chứa các chất như vitamin C, Carotenoit, Lycopene,… giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào từ các gốc tự do, giúp cho da sáng mịn đồng thời cũng là một công cụ để giảm cân.
Một số lưu ý khi bảo quản nước Detox
+ Nên bảo quản nước Detox trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ trong khoảng 3 độ C, và tránh để tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
+ Không nên sử dụng nước Detox quá 24 tiếng. Bạn nên pha một lượng vừa phải và uống hết trong một ngày.
+ Bảo quan trong bình thủy tính có đậy nắp kín. Tránh đựng nước Detox trong bình nhựa hoặc bình giữ nhiệt, vì thành phần nguyên liệu có tính axit cao như cam, chanh sẽ gây ra phản ứng hóa học trên bề mặt chất liệu bình đựng.
Uống nước Detox để thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố, làm đẹp da nên việc lựa chọn nguyên liệu cũng rất quan trọng. Bạn nên lưa chọn trái cây và thảo mộc tự nhiên, sạch và an toàn để đàm bảo sức khỏe nhé!
Lợi ích của nước Detox thải độc
Cơ thể trong quá trình tiêu thụ đồ ăn và khi tiếp xúc môi trường bên ngoài sẽ dẫn tích tụ chất độc hại. Việc sử dụng nước detox thải độc có thể giúp cơ thể xử lý và đào thải các chất độc giúp cơ thể và làn da khoẻ mạnh hơn. Một số lợi ích mà nước detox thải độc mang lại như:
+ Giúp da chống lại những tác động của môi trường như ánh sáng mặt trời, chất hoá học bên ngoài. Từ đó chống viêm hiệu quả;
+ Cung cấp vitamin và ngăn ngừa lão hoá: Đồ uống detox thường từ rau củ và trái cây. Những thực phẩm này thường giàu các vitamin và khoáng chất. Hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tình trạng lão hoá da;
+ Tốt cho hệ thống miễn dịch: Các loại nước detox đẹp da cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng,… Cũng như ngăn chặn sự phát triển của các tế bào xấu cho cơ thể và làn da.
Trên đây là 5 cách làm nước Detox đẹp da: Dễ làm cho da khỏe đẹp với công thức đơn giản và dễ làm cùng với lợi ích mà nước Detox mang lại cho cơ thể của chúng ta. Chỉ với vài bước cơ bản cùng với các nguyên liệu dễ tìm kiếm tùy và sở thích của cá nhân, bạn đã có thể tự làm cho mình một thức uống tốt cho sức khỏe của mình. Hi vọng bài viết này sẽ có giúp ích đối với những bạn sẽ và đang tìm lại làn da khỏe đẹp của mình!
Cùng tham khảo một số bài viết liên quan đến làm đẹp nhé:
http://ezcomclass.com/7-cach-tri-mun-tai-nha-don-gian-an-toan-hieu-qua/?
http://ezcomclass.com/review-son-duong-moi-tot-danh-cho-sinh-vien/?
http://ezcomclass.com/3-meo-dung-nuoc-tay-trang-dung-cach-an-toan-cho-da/?
Người thực hiện: Ngô Hoàng Giang
Mã sinh viên: 20051250
Bài tập lớn_INE3104 6