01/10/2020

Easy E-commerce Class

HỌC – HIỂU – ỨNG DỤNG!!!

SỨC KHOẺ SAU TUỔI 50 – NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT

7 min read

Bên cạnh những nhu cầu vật chất của của cuộc sống, sức khỏe cũng là một trong những vấn đề rất được quan tâm. Một cơ thể khỏe mạnh lại càng quan trọng hơn khi con người bước dần sang tuổi 50 – lúc cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Một trong những phương pháp hiệu quả và đơn giản để có một sức khỏe tốt cho người lớn tuổi chính là thói quen uống sữa thường xuyên.

Chúng ta đã bao giờ tìm hiểu về sức khoẻ của bố mẹ, ông bà ?

Liệu chúng ta đã bao giờ thắc mắc tại sao càng lớn tuổi, việc mất khẩu vị, chán ăn lại càng dễ xảy ra với ông và cha mẹ? Vì sao người lớn tuổi dễ dàng mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe hơn những người trẻ tuổi? Cơ thể mỗi con người cũng như một cỗ máy. Trải qua hơn nửa cuộc đời làm việc, vận hành, những động cơ, máy móc của cỗ máy cũng dần hoen rỉ và không thể hoạt động trơn tru.

Chính vì vậy, khi bước đến gần hơn tuổi 50, do sự giảm sút của hệ tiêu hóa cũng như sức đề kháng dẫn đến sự mệt mỏi, mất khẩu vị nên bỏ bữa và ăn ít ở người lớn. Bởi lẽ đó, không ít người trong chúng ta lầm tưởng hễ tuổi già là ăn không ngon miệng, người già không cần nhiều dinh dưỡng như hồi còn trẻ.

Trên thực tế, việc cảm thấy ăn không ngon, mất khẩu vị chính là tín hiệu cho thấy những vấn đề về cơ thể, sức khỏe. Một cỗ máy chỉ vận hành hết công suất khi được “tra dầu” đều đặn, thường xuyên. Con người dù ở độ tuổi nào muốn có một sức khỏe tốt cũng cần ăn ngon miệng để hấp thụ những dưỡng chất cần thiết.

vấn đề về sức khoẻ ở người lớn tuổi
Người lớn tuổi dễ có nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe

 

Bên cạnh đó, cũng không ít người có quan niệm rằng tuổi già dễ mắc những bệnh như béo phì, tiểu đường, vì vậy cần phải hạn chế ăn nhiều thứ hoặc phải hấp thu thật nhiều chất bổ. Nhưng ít người nhận thức được rằng, không ăn đủ những chất cần thiết kết hợp với khả năng hấp thu dinh dưỡng bị suy giảm ở người già có thể dẫn đến việc cơ thể bị thiếu dưỡng chất và càng làm suy yếu khả năng miễn dịch ở cơ thể.

Trái lại, những chất bổ dưỡng được đưa vào trong bữa ăn không hợp lý, quá nhiều dưỡng chất sẽ khiến người lớn tuổi bị đầy bụng, hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến việc cơ thể bị mệt mỏi, làm cản trở những hoạt động của tim.

Có thể nói, càng lớn tuổi, ông bà cha mẹ lại càng cần sự quan tâm chăm sóc đặc biệt cũng như những hiểu biết chính xác về vấn đề sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý với những quan niệm sai lầm, thiếu hiểu biết hoặc thiếu sự chăm sóc có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

 

Vì sao uống sữa đem lại nhiều lợi ích cho người lớn tuổi?

Ở độ tuổi 50, việc ăn uống với một chế độ dinh dưỡng phong phú và hợp lý sẽ giúp những người lớn tuổi tránh mắc bệnh suy dưỡng cũng như những vấn đề sức khỏe khác. Thói quen uống sữa chính là cách hiệu quả, dễ dàng giúp người lớn tuổi trong việc cung cấp những dưỡng chất quan trọng.

Người lớn tuổi cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp để cung cấp dưỡng chất thiết yếu 

Một trong những những vấn đề sức khỏe hay gặp ở người già chính là chứng loãng xương mà nguyên nhân chủ yếu là do sự thiếu hụt canxi và vitamin D. Và Viện Sức khỏe Quốc gia (NIH) đã chỉ ra rằng sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi và vitamin D cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy, việc uống sữa thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể đồng thời tạo ra sự chắc khỏe cho xương.

Bên cạnh hiện tượng loãng xương, bệnh tim cũng là căn bệnh khiến nhiều người lo lắng khi về già. Theo Viện dinh dưỡng Quốc Gia, huyết áp ở những người cao tuổi sẽ được cân bằng hoặc giảm nhờ việc sử dụng sữa ít béo trong chế độ ăn hằng ngày. Bởi những hợp chất lành mạnh trong sữa sẽ hỗ trợ làm giảm tổng lượng huyết thanh và cholesterol xấu trong cơ thể.

Sữa
Một ly sữa buổi sáng cung cấp đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cho ngày dài hoạt động

Người già thường hay mất ngủ và khó có một giấc ngủ sâu? Các chuyên gia đã chỉ ra rằng một hooc – môn liên quan đến tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ (serotonin) sẽ được tiết ra nhiều hơn khi uống sữa. Vì vậy một trong những giải pháp để giúp người lớn tuổi có một giấc ngủ ngon và sâu hơn chính là thói quen uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Không chỉ sữa nóng, việc uống sữa lạnh cũng giúp cơ thể con người trung hòa độ chua (axit) trong dạ dày và ngăn ngừa khả năng trào ngược axit.

Từ nhỏ, trẻ em đã được hình thành thói quen uống sữa. Có thể dễ dàng nhận thấy những giá trị và lợi ích của việc uống sữa thường xuyên nhất là với những người lớn tuổi – độ tuổi cơ thể cần nhiều hơn sự quan tâm, chăm sóc cũng như một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh việc uống sữa thì một thực đơn đầy đủ dưỡng chất và các thành phần cần thiết cũng sẽ góp phần đem lại một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai khi về già.

 

  Người viết: Nguyễn Thu Hồng

MSV: 16052351

 

Thao khảo thêm:  

Các cách phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu dinh dưỡng ở người lớn và trẻ em

Ensure gold – giải pháp hiệu quả cho một cơ thể khỏe mạnh

Riview dòng sữa ensure – 1 Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mọi lứa tuổi 

Ensure – Dòng sản phẩm tốt cho sức khỏe được các bác sĩ khuyên dùng số 1 trên thế giới

 

1 thought on “SỨC KHOẺ SAU TUỔI 50 – NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.