Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ sơ sinh, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ tăng sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và não bộ.
Không chỉ có vai trò quan trọng với trẻ, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc có một nguồn sữa dồi dào cho con bú cũng giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau sinh.
Ngũ cốc lợi sữa là lựa chọn hoàn hảo của các mẹ bỉm sữa kích thích sản sinh sữa để có đủ lượng sữa và nguồn sữa chất lượng cho trẻ. Công dụng của ngũ cốc lợi sữa vô cùng tuyệt vời và là một trong những thực phẩm lợi sữa không thể thiếu của mẹ.
Nội dung bài viết
Ngũ cốc lợi sữa là gì?
Ngũ cốc lợi sữa là loại bột được tinh chế từ các loại thực phẩm dạng hạt trong tự nhiên. Các loại hạt được sử dụng thường là loại giàu hàm lượng dinh dưỡng, cung cấp đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp mẹ sản sinh nhiều sữa và nguồn sữa dồi dào, nhiều dinh dưỡng hơn cho trẻ.
Thành phần dinh dưỡng và công dụng của ngũ cốc lợi sữa
Ngũ cốc lợi sữa là sự kết hợp của các loại gạo, đậu và hạt sẵn có trong tự nhiên. Tùy theo công thức và quy trình sản xuất mà có sự kết hợp khác nhau nhưng vẫn đản bảo công dụng của ngũ cốc lợi sữa
Yến mạch
Yến mạch có chứa protein, vitamin, có hàm lượng sắt, kẽm, mangan, canxi cao cùng nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời. Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa các vitamin nhóm B và nhóm các chất saponin, estrogen thực vật, beta-glucan…. Các dưỡng chất chứa trong yến mạch có tác dụng kích thích quá trình sản sinh sữa, đồng thời hạn chế mệt mỏi, căng thẳng, giúp mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh.
Lúa mạch
Lúa mạch là nguồn cung cấp beta-glucan, giúp tăng nồng độ prolactin, hormone tuyến yên giúp tăng sự tiết sữa. Lúa mạch là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến nhất trong các loại ngũ cốc ở phương Tây.
Gạo lứt
Gạo lứt là một trong những ngũ cốc nguyên hạt giàu chất béo cung cấp cho cơ thể lượng calorie cần thiết. Ngũ cốc chứa gạo lứt không chỉ giúp các mẹ đảm bảo được dinh dưỡng đầy đủ để có nguồn sữa dồi dào cho trẻ mà còn giúp mẹ trong quá trình giảm cân, sớm lấy lại vóc dáng mong muốn.
Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca, hạt chia, hạt sen, hạt bí,… cũng là các thành phần chứa trong ngũ cốc lợi sữa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và lợi sữa mà các mẹ nên ưu tiên khi lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp.
Hạnh nhân
Hạn nhân rất giàu vitamin E, omega-3, đạm và canxi. Sử dụng hạnh nhân không chỉ giúp mẹ tăng lượng sữa và tăng độ ngọt của sữa mà còn mang lại lợi ích trong việc dưỡng và duy trì một làn da đẹp.
Hạt chia
Rất giàu protein, chất xơ và chất béo omega-3 giúp các bà mẹ đang cho con bú tăng cường sự trao đổi chất, tăng tiết sữa mẹ đồng thời làm giảm sự hấp thu các chất béo
Hạt macca
Hạt macca không chỉ tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ mà còn tốt cho tim mạch và tiêu hóa. Ngoài ra, trong hạt macca, hàm lượng dinh dưỡng rất cao lại giàu chất chống oxy hóa, làm giảm cảm giác mệt mỏi giúp mẹ cảm thấy tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.
Các loại đậu
Nhắc tới ngũ cốc, không thể không kể tới các loại đậu như: đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,…Đây là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng khoáng chất cao đặc biệt là sắt, đồng thời bổ sung một lượng lớn protein vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ vừa cung cấp đủ lượng sữa chất lượng hằng ngày cho con.
Những lưu ý khi chọn ngũ cốc lợi sữa
Những lợi ích của ngũ cốc lợi sữa là không thể phủ nhận. Tuy vậy, hiện nay trên thị trường có vô vàn các thương hiệu bột ngũ cốc lợi sữa khác nhau từ trong nước tới nhập khẩu từ nước ngoài nên khi sử dụng loại thực phẩm lợi sữa này, phụ nữ có thai hoặc cho con bú cũng cần cân nhắc một vài lưu ý.
Trước hết cần quan tâm tới thành phần và hạn sử dụng của sản phẩm. Đọc kỹ thành phần các loại ngũ cốc in trên bao bì, phải là các loại hạt trong tự nhiên, chứa các thành phần dinh dưỡng cao và đặc biệt tránh các loại hạt đã trải qua quá trình biến đổi gen (không đảm bảo tiêu chuẩn GMO).
Bên cạnh đó cần hết sức lưu ý giá cả và nguồn gốc xuất xứ của các loại ngũ cốc lợi sữa trên thị trường. Lựa chọn các thương hiệu uy tín và không nên mua nếu không rõ xuất xứ và giá rẻ bất thường.
Top 5 loại ngũ cốc lợi sữa mẹ nên sử dụng
Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min
Đây là một thương hiệu ngũ cốc phổ biến tại Việt Nam, với chất lượng tốt và mức giá bình dân, bột ngũ cốc lợi sữa Min Min rất được các mẹ bỉm sữa trong nước tin dùng.
Ngũ cốc lợi sữa Min Min (nguồn Google image)
Bột ngũ cốc lợi sữa Min Min được tinh chế từ 18 loại ngũ cốc gồm các loại hạt và các loại đậu. Đặc biệt chứa các loại hạt tốt cho phụ nữ có thai và cho con bú như: hạnh nhân, óc chó, macca, chia,…được nhập khẩu toàn bộ từ Úc và Mỹ.
Ngoài ra còn chứa các loại độc được chọn lọc kỹ lưỡng từ các nông trại trong nước bao gồm: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu ngự,…và đặc biệt không sử dụng các loại đậu đã trải qua quá trình biến đổi gen. Loại ngũ cốc này thơm ngon, bổ dưỡng và không quá ngọt nên rất dễ uống, rất thích hợp cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ.
Bột ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc
Ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc (nguồn Google image)
Với thành phần từ 23 loại hạt dinh dưỡng được nhập khẩu và chọn lọc kỹ lưỡng như óc chó, hạnh nhân, macca, hồ đào, hạt lanh, diêm mạch, chia úc, hạt điều, hạt bí, ý dĩ, mè đen, gạo lứt, yến mạch, một số loại đậu… sản phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp mẹ gọi sữa về nhanh, cải thiện chất lượng sữa đồng thời giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh, cải thiện nội tiết tố và giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh.
Đây là một trong số các thương hiệu uy tín, chất lượng cao đạt danh hiệu Top 100 thương hiệu sản phẩm hàng đầu Việt Nam do người tiêu dùng bình chọn.
Bột ngũ cốc lợi sữa Queen Nature
Ngũ cốc lợi sữa Queen Nature (nguồn Google image)
Queen Nature cũng là một trong những thương hiệu ngũ cốc lợi sữa quen thuộc với các bà mẹ bỉm sữa ở Việt Nam. Với sự kết hợp của 30 loại ngũ cốc dinh dưỡng, bao gồm các loại hạt nhập khẩu đạt tiêu chuẩn NO-GMO (hạt không qua biến đổi gen), hạt Organic đạt tiêu chuẩn kiểm định về an toàn thực phẩm.
Thương hiệu tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và cung cấp các loại vitamin tự nhiên cần thiết cho mẹ trong quá trình mang thai và sau khi sinh con.
Bột ngũ cốc lợi sữa Queen Nature có thể được sử dụng kết hợp với các loại sữa uống dành cho mẹ bầu, sản phẩm vừa ngon, vừa tiện lợi lại đa dụng và là một trong những lựa chọn ưu tiên để có nguồn sữa dồi dào chất lượng cho trẻ.
Ngũ cốc lợi sữa Damtuh
Ưa chuộng các sản phẩm dinh dưỡng nhập khẩu từ nước ngoài luôn là xu hướng dẫn đầu. Damtuh là một thương hiệu ngũ cốc lợi sữa tới từ Hàn Quốc.
Không ngạc nhiên khi thương hiệu bột ngũ cốc lợi sữa này luôn nằm trong top 100 sản phẩm ngũ cốc lợi sữa bán chạy nhất do các website bán lẻ thống kê, Damtuh nổi bật với công nghệ sản xuất khác biệt bằng phương pháp sấy khô các hạt ngũ cốc được chọn lọc cẩn thận thay vì chỉ đơn giản là dạng bột hòa tan như các loại ngũ cốc lợi sữa khác trên thị trường.
Tuy vậy, không nằm ngoài những công dụng của ngũ cốc lợi sữa Damtuh luôn đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong từng gói sản phẩm, với công thức là sự kết hợp của các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bí ngô, đậu phộng, ý dĩ,…là nhóm các loại thực phẩm giàu chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và trẻ.
Ngũ cốc lợi sữa Damtuh (nguồn Google image)
Ngũ cốc lợi sữa Kkoh Shaem
Kkoh Shaem là một thương hiệu ngũ cốc lợi sữa uy tín tới từ Hàn Quốc. Là sự kết hợp của các loại ngũ cốc quen thuộc như óc chó, hạnh nhân, ý dĩ, bí ngô,…bột ngũ cốc lợi sữa tới từ thương hiệu này có thể dùng cho mọi lứa tuổi đặc biệt tốt với phụ nữ mang thai và cho con bú.
Công dụng của ngũ cốc lợi sữa Kkoh Shaem đặc biệt mang lại lợi ích tốt đối với sức khỏe tim mạch và não bộ của cả mẹ và bé, ngoài ra sản phẩm bột ngũ cốc lợi sữa Kkoh Shaem chứa thành phần cung cấp canxi, rất tốt cho xương khớp trẻ nhỏ cứng cáp, khỏe mạnh.
Ngũ cốc lợi sữa Kkoh Shaem (nguồn Google image)
Tham khảo các bài viết liên quan:
[Review] 5 loại sữa công thức cho trẻ sơ sinh tốt nhất hiện nay
Mẹ bầu xinh đẹp với 4 cách trị rạn da sau sinh đơn giản mà cực kỳ hiệu quả!
( Người thực hiện: Nguyễn Thị Trang.)