25/09/2020

Easy E-commerce Class

HỌC – HIỂU – ỨNG DỤNG!!!

Khám phá 6 lợi ích của việc chơi thể thao

8 min read

Cuộc sống của chúng ta hiện nay được bao quanh bởi máy móc, công nghệ hiện đạiĐiều này khiến cho con người càng ngày càng trở nên lười vận động, dẫn đến việc mắc các bệnh như béo phì, tim mạch tăng cao. Để nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng thì thể dục thể thao đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích của việc chơi thể thao trong bài viết này. 

Những lợi ích của thể thao đem lại cho bạn 

Chắc hẳn chúng ta đều đã biết thể thao là một phương pháp nâng cao sức khỏe được công nhận từ rất lâu. Tuy nhiên bạn thực sự hiểu được bao nhiêu về lợi ích của việc chơi thể thao. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia và nhiều bác sĩ cùng với sự trải nghiệm thực tế của nhiều người thì thể thao đem lại những lợi ích sau đây: 

1.Duy trì cân nặng phù hợp, cải thiện vóc dáng

Lợi ích  ràng nhất của việc chăm chỉ luyện tập thể dục đó  giúp duy trì  cải thiện cân nặngvóc dáng. Khi hoạt động thể thao, cơ thể sẽ có quá trình đốt cháy calo, giúp giảm lượng mỡ và cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Is It Bad to Lose Weight Too Quickly?
Tập thể thao giúp bạn có vóc dáng cân đối

Với những người thừa cân hay béo phì thì nên chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để có thể lấy lại vóc dáng khỏe mạnh. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn có thể thấy rõ những biến đổi tích cực trên cơ thể của mình.  

2.Tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch

Một lợi ích khác của thể thao đó  giúp tăng cường lượng oxy tuần hoàn khắp cơ thểhỗ trợ khiến máu lưu thông lên não dễ dàng hơn và hạn chế được sự xuất hiện của huyết khối. Điều này rất có ích cho hệ tim mạch và huyết áp của bạn.

3.Cải thiện não bộ

Não bộ  cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể do nó chứa nhiều noron thần kinh và một vài tế bào trong số đấy không có khả năng sản sinh lại. Vậy nên việc chơi thể thao đem lại lợi ích to lớn cho bộ não bằng giúp gia tăng lượng oxy lên não, khiến máu được lưu thông tuần hoàn, cải thiện trí nhớ, độ tập trung và hạn chế được những cơn đau đầu sau những giờ làm việc căng thẳng. 

Health Life Service - Trends
Tập luyện thể thao thường xuyên đem lại lợi ích lớn cho não bộ

Một số môn thể thao được khuyến khích vừa giúp bạn rèn luyện cơ thể lại có lợi ích cho não bộ hoạt động linh hoạt hơn như: bóng đá, bóng rổ,…. 

4.Hỗ trợ điều trị trầm cảm

Với những người mắc các chứng bệnh trầm cảm thì các bác  tâm  đã đưa ra lời khuyên đó  thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao như đạp xe đạpyogacầu lông, tennis,… 

What is Depression? | Starting Point Behavioral Healthcare
Thể thao có nhiều lợi ích cho người trầm cảm

Những môn thể thao này giúp gia tăng sự dẫn truyền thần kinh và tăng sự sinh sản của các hormone endorphins và serotonin – giúp những người mắc chứng trầm cảm thấy tích cực, hạnh phúc, vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, việc tham gia thường xuyên các hoạt động thể thao tập thể có thể giúp họ tăng khả năng giao tiếp với xã hội, khiến những bệnh nhân này hòa đồng, gần gũi và dễ dàng cởi mở hơn. 

5.Giảm stress

Việc tập luyện thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn giải phóng hormone serotonin  dopaminelàm dịu sự căng thẳng và lo âu. Ngoài ra khi tham gia thể thao thường xuyên với đồng đội hay bạn bè, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn và thoải mái hơn. Những áp lực, lo âu trong cuộc sống sẽ được thay thế bằng tinh thần thoải mái, niềm vui thích. 

6.Tăng khả năng giao tiếp và kết nối với cộng đồng

Thể thao còn đem lại lợi ích đó là cải thiện khả năng tương tác, giao tiếp với người khác qua những môn mang tính đồng đội như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền,…. Nếu bạn sinh hoạt trong một môi trường nhiều người thì có thể bộc lộ được những điểm mạnh, phẩm chất riêng như:

    • Học được cách hợp tác, làm việc với những người xung quanh 
    • Khám phá được những tiềm năng ẩn sâu trong con người mình khi tham gia vào các môi trường năng động 
    • Tăng khả năng cảm thụ nghệ thuật dựa vào việc quan sát các màn trình diễn của đồng đội 
    • Nâng cao tinh thần cạnh tranh, giúp bạn có thêm động lực để cố gắng với mục tiêu của mình 

>>> Xem thêm: https://healthywater.com.vn/nhung-loai-nuoc-uong-khi-tap-gym.html

Cách bổ sung năng lượng sau khi chơi thể thao 

Thể thao đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ( giúp máu lưu thông, tim khỏe mạnh,…) cũng như tinh thần (khiến phấn chấn, vui vẻ,….). Tuy nhiên sau khi chơi thể thao, bạn cần bổ sung lại năng lượng đã bị tiêu hao. 

Trong quá trình hoạt động đã đốt cháy năng lượng làm mất nhiều calo  nước thông qua các lỗ chân lông khiến cơ thể bị thiếu hụt chất điện giải. Trong khi đó nước lọc thông thường không thể cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể phục hồi. Một phương pháp đã được nhiều nhà nghiên cứu và nhà khoa học khuyên dùng cho những người tập luyện thể thao đó là uống nước ion kiềm giàu hydro bởi những lợi ích vượt trội của nó: 

<img src=”drinking-water.jpg” alt=”sử dụng ion kiềm sau chơi thể thao” />
Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng nước ion kiềm là giải pháp khoa học

 

Giàu kiềm tính tự nhiên: Với lượng kiềm tính tự nhiên cao từ 8.5 – 9.5, nếu sử dụng nước ion kiềm thường xuyên có thể trung hòa được lượng axit dư thừa bên trong cư thể. Việc trung hòa lượng axit dư thừa sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn và phòng chống được nhiều loại bệnh như dạ dày, ung thư, tiểu đường,…. 

Giàu hydro hòa tan: Giúp ngăn ngừa được sự phát triển của các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại quá trình oxy hóa diễn ra mạnh mẽ bên trong cơ thể.

Giàu vi khoáng  ích như canxinatrimagiekali:  Đây  những khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là sau khi tham gia hoạt động thể thao.Nước ion kiềm lúc này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, cân bằng lại năng lượng của cơ thể.

Được cấu tạo bởi những phân tử nước siêu nhỏ giúp quá trình thẩm thấu diễn ra nhanh hơn, thanh lọc và đào thải đi những độc tố trong cơ thể.

 

Với những lợi ích của việc chơi thể thao ở trên, hy vọng bạn đọc sẽ có thêm động lực để kiên trì tập luyện, hoạt động cơ thể hàng ngày. Bạn có thể làm cho mình một thời khóa biểu kết hợp giữa việc chơi thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh để nâng cao sức khỏe và tinh thần.

 

Có thể bạn quan tâm:

Mách nàng bài tập với Miniband “hô biến” vòng 3 căng tròn, tự tin thả dáng chào hè.

Chế độ ăn giảm cân hậu Covid-19

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.